Runner´s World Best: Kom igång med löpning

Det är sällan jag läser faktaböcker och i synnerhet sådana om träning. Men. Efter ett uppvaknande i somras som innebär att jag måste ta tag i både viktnedgång och träning bestämde jag mig för att ta tag i min löpträning som legat på is ett tag. Och i samma veva gjorde jag en beställning från Adlibris och då fick man köpa Runner´s World Best: Kom igång med löpning av Adam Bean för ynka 49 kronor. Och jag slog till!

Och tur var väl det. För nu börjar jag verkligen komma in i löpningen och gillar det mer och mer. I boken finns massor med nyttig information om löpning, tips och två olika program man kan följa om man vill komma igång. 30/30-programmet för dig som är ny på att springa och som vill öva upp din kondition. Sen har vi 10-veckorsprogrammet där målet är att kunna springa 20 minuter i följd. Där är jag nu. På vecka 2 vilket innebär att jag efter 5 minuters uppvärmning springer intervaller - 1 minut spring 1 minut gång osv i 20 minuter. Snart går jag på vecka 3 och då är det 2 minuter spring varvat med 1 minut gång osv. Till slut ska man kunna springa 20 minuter i sträck.

Huruvida detta kommer gå förtäljer inte historien. Men boken är bra.

Titel: Runner's World best: Kom igång med löpning
Red: Adam Bean

Språk: Svenska

Originalspråk: Engelska
Sidor: 

Genre: Fakta, Sport

Utgivningsår:

Förlag: Bonnier Impact

Format: Inbunden

ISBN: