Det är sällan jag läser faktaböcker och i synnerhet sådana om träning. Men. Efter ett uppvaknande i somras som innebär att jag måste ta tag i både viktnedgång och träning bestämde jag mig för att ta tag i min löpträning som legat på is ett tag. Och i samma veva gjorde jag en beställning från Adlibris och då fick man köpa Runner´s World Best: Kom igång med löpning av Adam Bean för ynka 49 kronor. Och jag slog till!
Och tur var väl det. För nu börjar jag verkligen komma in i löpningen och gillar det mer och mer. I boken finns massor med nyttig information om löpning, tips och två olika program man kan följa om man vill komma igång. 30/30-programmet för dig som är ny på att springa och som vill öva upp din kondition. Sen har vi 10-veckorsprogrammet där målet är att kunna springa 20 minuter i följd. Där är jag nu. På vecka 2 vilket innebär att jag efter 5 minuters uppvärmning springer intervaller - 1 minut spring 1 minut gång osv i 20 minuter. Snart går jag på vecka 3 och då är det 2 minuter spring varvat med 1 minut gång osv. Till slut ska man kunna springa 20 minuter i sträck.
Huruvida detta kommer gå förtäljer inte historien. Men boken är bra.
Red: Adam Bean
Språk: Svenska
Originalspråk: Engelska
Sidor:
Sidor:
Genre: Fakta, Sport
Utgivningsår:
Förlag: Bonnier Impact
Format: Inbunden
ISBN:
Lite sent för mig då jag ska springa midnattsloppet på lördag, kunde du inte kommit med det här i våras! :)Jag har dock sprungit över 100km på tre månader, min favoritsträcka är nog 7 km. Hade aldrig sprungit innan dess.
SvaraRaderaDet var ju synd att jag inte tog tag i mitt liv i våras då... ;-)
SvaraRaderaWow Midnattsloppet! Jag har som mål att försöka springa det nästa år. Jag hoppas att det kommer att gå.
Jag ska heja på dig ifrån sommarstugan på lördag!!!
Åh, börjar du komma in i löpningen kan jag verkligen rekommendera Born to Run. Den fick mig att vilja bege mig ut och springa, samt omvärdera en del av de "sanningar" jag tyckte mig veta innan. Plus att den var lite romanaktig och inte bara faktamässig. Läs! :)
SvaraRaderaWe are Webspace Inc. organization working as the Best Digital Marketing Company in USA and we give many services to our client that is website designing, website development, Search Engine Optimization, E-commerce web Designing, Software Development, Google Adword and Mobile Application.
SvaraRaderaWeb Development company in Los Angeles
web design New York
web development New York
online marketing New York
ecommerce web development New York
internet marketing New York
SEO company New York
seo company USA
Web development company
Web development company California
Web development company Los angeles
Professional Web Design Services USA
Website Design Comapny
Web Design Company
webiste design services
Web Development Company in USA
Web Development Services in USA
website development company in usa
Ecommerce Website Development Company in USA
Ecommerce Website Development Services
custom ecommerce development
Ecommerce Website Development Company In Usa
CMS Web Design Services USA
CMS Website development company In Usa
Digital Marketing compnay in Usa
Online Marketing Services
Digital Marketing Company Usa
Seo Comapny In usa
Professional Software Development Company USA
software development company
custom software development company
custom software development In Usa
App Development Services USA
Mobile App development Company
Mobile Application Development Services